O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa vários conceitos e técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor com o objetivo de fortalecer a musculatura, alongar os músculos encurtados e aumentar a mobilidade das articulações.
Os movimentos são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
Alguns Benefícios:

• Aumenta a resistência física e mental;
• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
• Maior mobilidade das articulações;
• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
• Fortalecimento dos órgãos internos;
• Aumento da concentração e controle da respiração;
  Indicado para pessoas de qualquer idade, após avaliação fisiterápica.